[...] Malaya 10 x 250 mg ( w sumie 10 x 250mg) Hcg 2 x 5000iu Planowalem sklecic to tak: Enan 1-2 500mg e5d Enan 2-11 250mg e5d Cypo 11-17 250mg e5d Bold 1-15 400mg e7d HCG? Myslalem uderzyc od 6 tyg np 500iu e5d? na koniec dorzucic paczke clomidu? Prosze o pomoc w cyklu i dobloku, dostep do srodkó jest wiec zakupy jaknajbardziej mozliwe. Dzieki ;)
[...] strzałów 2-mililitrowych.Co trzeci dzień. Do tego omo (to syfiaste więc to tak jak gdybym nie brał) Metanabol ruski.Piramidowo. Słabe efekty.Ktoś kiedyś powiedział ża deca jest lepsza niż teść.Ja bym się z tym nie zgodził. Do tej pory robiłem cykle na omo i było wszystko ok. Ale omo się z***....o i muszę pomyśleć nad innymi cyklami. Aha,tą dece [...]
[...] 200mg e4d 6-10 winstrol 30mg ed lub 1-9 prolongatum 100mg e3d 1-9 winstrol 30mg ed Lub 1-9 prolo 100mg e4d 1-9 winstrol 30mg Ed Jak już wspomniałem w ankiecie celem jest w miare dobra masa. 1 cykl wydaje mi się najbardziej masowy, na pozostałych pewnie mniej masy bym zrobił.(wiem że to od diety zależy ile przytyje, ale środki raczej też [...]
[...] Bulka z pasztetem, Jaja Kurze na twardo,Jajecznica,Kanapki, Pije bardzo dużo wody, ponad 1\2 butelki duże na dzien. Powiedzcie Mi co jeść, nie chce tu mnóst propozycjy, bo jestem tylko otwarty na mniej propozycji,tzn chce jeść nie za często, ale zeby bylo tego dużo, Codzienn mam dostęp do jedzenia jak, Jajka ryż,tunczyk,Piersi z Kurczaka,I [...]
Witajcie! Na początku kilka informacji o mnie. wiek - 24lata masa - 69kg wzrost - 179cm Moim celem jest przybranie na wadze przynajmniej do tych 75kg. Chciałbym również aby wraz ze wzrostem masy nie spadła mi kondycja. Planuję chodzić na siłownie 3x w tygodniu + 2x w tygodniu bieganie 5-10km ponieważ chciałbym wystartować w kilku biegach na [...]
siemanko:)chcialbym zebysciem zobaczyli moja diete ktora nie jest wyczerpujaca moim zadaniem jest zrzucenie brzucha prosze nie dawajcie jakis linkow ktorych nie da rady wszystkich przeczytac poprostu powiedzcie co najlepiej jesc i kiedy rano jem ze 2 jogurty bo wiecej nie moge nawet zmiescic potem w szkole 4 bulki z serem na obiad co jest ale [...]
Witam. Proponują Państwo dostawę zakupionych produktów do sklepów Żabka za pośrednictwem DHL. Fajnie tylko często jest to problemowe rozwiązanie! Paczki leżą po kilka godzin albo i dłużej na sklepie Żabka a żadna informacja nie przychodzi że paczka jest do odbioru! Wiem bo sam zacząłem korzystac z tego rodzaju przesyłki zakupionych produktów ale [...]
Witam. Z tego co czytam w dziale, kulturystyka jest dziedziną, w której nieodzowne wydają się być spore zarobki (6 posiłków dziennie, odżywki i suplementy, karnet w siłowni, ubiór), oraz duża ilość czasu - stąd najczęściej trenującymi są, jak mi się zdaje, osoby stosunkowo młode. Myślę, że osób których niestać na dodatkową suplementację jest [...]
[...] przy piwku, bardzo ciekawa pogawedke ze znajomymi karatekami. Dotyczyla ona walki ulicznej. Moi rozmowcy uparcie twierdzili, ze np. kopanie lezacego, kleczacego czlowieka jest wbrew zasada bushido, ze to niemoralne, niegodne prawdziwego fightera. Opowiedzialem im pewna historie, ktorej bylem naocznym swiadkiem. Pewnego wieczora znajomy [...]
[...] co trening + w domu ; ) Na siłkę chodzie 4 razy w tygodniu, czyli co 3 tygodnia dwie partie będą robione dwa razy. Może być takie rozwiązanie? ; ) Diete sobie zrobile, nie jest ona jakas dokladna, nie wyliczyłem kcal, poprostu będe jeść 6 posiłków dziennie, które mają duzo zdrowego białka i węglowodany, zakupilem mutant massa i Animal Pack. [...]
[...] Nie ile planuję jeść tego wszystkiego w gramach, bo nie ukrywam, że nie będę tego liczył. Po prostu postaram się nie przesadzać, aczkolwiek mam wrażenie, że to nie jest dobra dieta.. Co Wy byście zmienili, zamienili? Co dołożyć, a co wyrzucić? Jakieś porady dla laika? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 183 Obwód [...]
[...] co bądź to nie żadne badania sponsorowane przez firmy farmaceutyczne tylko zestawienie ich Profesorów wynikających z wszystkich dostępnych badań. Co wy na to? Glutamina która jest przez większość łgana tutaj wprost przeciwnie, natomiast BCAA odwrotnie. HMB to samo!!! Przynajmniej l-carnityna na swoim miejscu. Mi szkoda tylko ZMA i tych BCAA...
Witam niestety moj staz silownia jest krotszy niz 2 lata wiec pisze w tym dziale. O toz swego czasu cwiczylem an silowni niestety czas teraz nie zawsze pozwala, dlatego postanowilem u siebie w domu zrobic mini silownie;] posiadam: sztange z obciazeniem do 80 kg (jak narazie wystarczy), laweczke najprostsza bez ustawienia jej; -[ , drazek, oraz 2 [...]
Cześć, przeglądam to forum od czasu do czasu, w końcu się zarejestrowałem... NIE OCZEKUJĘ PORAD POKROJU "PRZEJRZYJ FORUM" - BO TO ROBIĘ CIĄGLE - POPROSZĘ O RZECZOWE WYPOWIEDZI :) Chciałbym, żeby ktoś kto ma więcej praktyki ode mnie skleił w całość to co ja być może robię teraz chaotycznie. Najpierw coś o mnie Płeć - M Wiek - 22 Waga - 75 Wzrost [...]
[...] SNEM ok. 21-22 Twaróg chudy "Zielona łąka" 120g 103 22 4 0 B/138/WW/263/TL/28g/KCAL/1882/ Mysle ze wszystko jest czytelne, mialem maly problem z wklejaniem :D nie wiem co moge dac na posilek 3 o 12:25. Brakuje troche B/WW/TL, minimalnie i nie mam koncepcji. W tortilli nie [...]
Cześć, jestem nowy na forum więc za wszystkie błędy czy pomyłki z góry przepraszam:) To może zacznijmy od tego co bym chciał osiągnąć. Obecnie ważę ok. 73 kg a jeszcze 2 -3 lata temu było to ok. 63-65. Chciałbym zrzucić trochę kilogramów (ok 5-7) i nabrać trochę masy mięśniowej. Jeśli chodzi o ćwiczenie to ćwiczyłem przez ok miesiąc splitem 4 dni [...]
Cześć moim celem jest redukcja nadmiernego tłuszczu w organizmie. Mam pewien problem z ułożeniem diety tzn. chciałam sie dowiedzieć czy wszytsko musi być dokładnie ważone ?? czy może to być robione "na oko". Nie wiem, która dieta byłaby dla mnie lepsza zbilansowana czy SKD ?? moje dzienne zapotrzebowanie to 1663 Kcal. Wg diety zbilansowanej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ( nie potrafię wygenerować dynamicznej siły koncentrycznej i czuję, że to nogi są pospinane), wtedy wiem, że to będzie ciężki dzień, a czasem te nogi nie są pospinane i jest mi dużo łatwiej.Nie wiem od czego jest to zależne, bo nie robię żadnej rozgrzewki mimo to czasem jest dobrze, a czasem zle. Zauważyłem natomiast, że częściej jest dobrze [...]
[...] dt:400mg zaraz po treningu i 400mg z z-force na noc dn:800mg z z-force na noc filomag b6: tylko dni treningowe: 2 tabletki zaraz po treningu l-karnityna: z racji, ze jest tego malo to tylko po 1 ampulce z porcja xp przed treningiem zostaje mi profi whey i bede go traktowal czasami jako dodatek do posilku, gdy bedzie niepelnowartosciowy. [...]
Witam!!! Mam 34 lata 165cm i 68kg wagi.Mam zamiar ćwiczyć w domowych warunkach,aby poprawić swoją wydolnośc oraz nabrać masy,ponieważ nie jestem zbyt muskularny,ale też nie całkiem chudy.Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 2321kcal,dodałem 200kcal na początek.B/T/W wyszło mi białko - 136 tłuszcze - 88 węglowodany - 246 Dietę [...]
